תחום ליווי
טיפול בהתמכרויות
מהתלות אל החירות והבחירה – ליווי לזיהוי הצרכים מאחורי ההתמכרות ובניית דרכי התמודדות בריאות יותר.
למי מתאים השירות
טיפול בהתמכרויות יכול להתאים למי שמזהה בעצמו:
- תחושת אובדן שליטה על התנהגות מסוימת
- קושי לעצור למרות רצון כן להפסיק
- הסתרה ובושה סביב ההתנהגות
- פגיעה במערכות יחסים, בעבודה או בתפקוד היומיומי
- חזרה למעגל של הקלה זמנית ותחושת אשמה
- בריחה תדירה ממתח, כאב או בדידות דרך התנהגות מסוימת
- קושי להתמודד עם רגשות בלי לברוח מהם
- תחושה שהבחירה נלקחה ממנו
- רצון להבין את הטריגרים והדפוסים שמפעילים את ההתנהגות
ביקורת והאשמה עצמית לרוב רק מעמיקות את תחושת הכישלון. לקיחת אחריות היא ההתחלה – לא הענישה.
איך נראה התהליך
01
הבנת ההתנהגות
02
זיהוי טריגרים ודפוסים
03
בניית דרכי התמודדות
04
חיזוק הבחירה
בתחילת התהליך מנסים להבין את סוג ההתנהגות, עוצמתה, המצבים שבהם היא מופיעה והמחירים שהיא גובה. בהמשך מזהים טריגרים ודפוסים, מבררים את הצרכים הרגשיים שמאחוריהם ובונים דרכי התמודדות וכלים המתאימים לאדם.
בעבודתי אני משלב, בהתאם לצורך ולמקרה, כלים מעולמות העבודה הרגשית, הפסיכותרפיה, ה-NLP והאימון האישי.
חשוב גם לומר ביושר: לא כל התמכרות מתאימה לליווי במסגרת טיפול רגשי בלבד. במצבים של תלות בחומרים, תסמיני גמילה, סכנה רפואית או התמכרות מורכבת, עשוי להידרש שילוב של רופא, פסיכיאטר, מרכז התמכרויות או גורמי טיפול נוספים.
התמכרות אינה מתחילה בדרך כלל בהחלטה של אדם לאבד שליטה על חייו. לעיתים היא מתחילה דווקא בחיפוש אחר הקלה: לברוח לרגע מלחץ, להרגיע כאב, להפיג בדידות, להתמודד עם מתח או פשוט להרגיש טוב יותר.
בהתחלה האדם משתמש בהתנהגות מסוימת כדי להרגיש אחרת. עם הזמן עלול להתרחש תהליך הפוך – ההתנהגות מתחילה לנהל אותו.
מהי בעצם התמכרות?
לא כל הרגל הוא התמכרות. אחד הסימנים המשמעותיים הוא הפער שבין הרצון לבין היכולת: האדם מבין שההתנהגות פוגעת בו, מחליט לצמצם או להפסיק – אך מוצא את עצמו חוזר אליה שוב.
הדבר יכול להתבטא בתחושת אובדן שליטה, בהסתרה, בפגיעה במערכות יחסים, בעבודה, בתפקוד או באיכות החיים. לעיתים האדם עצמו כבר אומר: "אני יודע שזה מזיק לי, אבל אני לא מצליח לעצור."
לצאת ממעגל האשמה
אנשים המתמודדים עם התמכרות עלולים לשמוע שוב ושוב: "פשוט תפסיק." אלא שאילו היה מדובר רק בהחלטה פשוטה, פעמים רבות האדם כבר היה עושה זאת בעצמו.
ביקורת, השפלה והאשמה אינן בהכרח יוצרות שינוי – לעיתים הן רק מעמיקות את תחושת הכישלון. לקיחת אחריות היא חלק חשוב מהתהליך, אך יש הבדל גדול בין אחריות לבין אשמה.
להחזיר את כוח הבחירה
אחד המחירים הכואבים של התמכרות הוא התחושה שהבחירה נלקחה מהאדם. לכן חלק מרכזי בתהליך הוא לבנות מחדש בהדרגה את היכולת לבחור.
כל בחירה נכונה מחזקת מעט את התחושה: אני יכול לנהל את חיי במקום שההרגל ינהל אותי.
לא באמצעות הבטחות גדולות בלבד, אלא דרך צעדים מעשיים, יצירת גבולות, זיהוי מצבי סיכון, בניית חלופות וחיזוק היכולת להתמודד עם רגשות מבלי לברוח מהם מיד.
שינוי אינו נמדד רק בנפילה. יכולות להיות הצלחות לצד נסיגות, תקופות טובות לצד רגעים קשים. נפילה אינה חייבת למחוק את הדרך שכבר נעשתה – חשוב ללמוד ממנה.
חירות אינה חיים ללא קשיים, דחפים או התמודדויות. חירות היא היכולת לפגוש אותם מבלי להיות מוכרחים לפעול תמיד באותה הדרך.
אם אתם מרגישים שהרגל או התנהגות מסוימת תופסים מקום גדול מדי בחייכם, שאתם רוצים לעצור אך מתקשים לעשות זאת לבד – אפשר להתחיל בבירור ראשוני ולבדוק מהי הדרך הטיפולית המתאימה.
רוני שמואל
מאמן ומטפל רגשי מוסמך
מגשר ומיישב סכסוכים
האדם בעולמו – בדרך לשינוי
הגעתי לרוני כשההתמכרות להימורים כבר פגעה כמעט בכל תחום בחיי — בעסק, בזוגיות, במשפחה ובעיקר בי. בתהליך אישי, רגיש וללא שיפוטיות, קיבלתי כלים להתמודד, לקחת אחריות ולבנות את עצמי מחדש. היום אני במקום אחר לגמרי, מתנהל נכון יותר ומרגיש שחזרתי לשלוט בחיים שלי. תודה רבה על הליווי ועל הדרך.
אייל | אזור המרכז