תחום ליווי
טיפול בהתמכרויות
מהתלות אל החירות והבחירה – ליווי לזיהוי הצרכים מאחורי ההתמכרות ובניית דרכי התמודדות בריאות יותר.
למי מתאים השירות
טיפול בהתמכרויות יכול להתאים למי שמזהה בעצמו:
- תחושת אובדן שליטה על התנהגות מסוימת
- קושי לעצור למרות רצון כן להפסיק
- הסתרה ובושה סביב ההתנהגות
- פגיעה במערכות יחסים, בעבודה או בתפקוד היומיומי
- חזרה למעגל של הקלה זמנית ותחושת אשמה
- בריחה תדירה ממתח, כאב או בדידות דרך התנהגות מסוימת
- קושי להתמודד עם רגשות בלי לברוח מהם
- תחושה שהבחירה נלקחה ממנו
- רצון להבין את הטריגרים והדפוסים שמפעילים את ההתנהגות
ביקורת והאשמה עצמית לרוב רק מעמיקות את תחושת הכישלון. לקיחת אחריות היא ההתחלה – לא הענישה.
איך נראה התהליך
01
הבנת ההתנהגות
02
זיהוי טריגרים ודפוסים
03
בניית דרכי התמודדות
04
חיזוק הבחירה
בתחילת התהליך מנסים להבין את סוג ההתנהגות, עוצמתה, המצבים שבהם היא מופיעה והמחירים שהיא גובה. בהמשך מזהים טריגרים ודפוסים, מבררים את הצרכים הרגשיים שמאחוריהם ובונים דרכי התמודדות וכלים המתאימים לאדם.
בעבודתי אני משלב, בהתאם לצורך ולמקרה, כלים מעולמות העבודה הרגשית, הפסיכותרפיה, ה-NLP והאימון האישי.
חשוב גם לומר ביושר: לא כל התמכרות מתאימה לליווי במסגרת טיפול רגשי בלבד. במצבים של תלות בחומרים, תסמיני גמילה, סכנה רפואית או התמכרות מורכבת, עשוי להידרש שילוב של רופא, פסיכיאטר, מרכז התמכרויות או גורמי טיפול נוספים.
התמכרות אינה מתחילה בדרך כלל בהחלטה של אדם לאבד שליטה על חייו. לעיתים היא מתחילה דווקא בחיפוש אחר הקלה: לברוח לרגע מלחץ, להרגיע כאב, להפיג בדידות, להתמודד עם מתח או פשוט להרגיש טוב יותר.
בהתחלה האדם משתמש בהתנהגות מסוימת כדי להרגיש אחרת. עם הזמן עלול להתרחש תהליך הפוך – ההתנהגות מתחילה לנהל אותו.
מהי בעצם התמכרות?
לא כל הרגל הוא התמכרות. אחד הסימנים המשמעותיים הוא הפער שבין הרצון לבין היכולת: האדם מבין שההתנהגות פוגעת בו, מחליט לצמצם או להפסיק – אך מוצא את עצמו חוזר אליה שוב.
הדבר יכול להתבטא בתחושת אובדן שליטה, בהסתרה, בפגיעה במערכות יחסים, בעבודה, בתפקוד או באיכות החיים. לעיתים האדם עצמו כבר אומר: "אני יודע שזה מזיק לי, אבל אני לא מצליח לעצור."
לצאת ממעגל האשמה
אנשים המתמודדים עם התמכרות עלולים לשמוע שוב ושוב: "פשוט תפסיק." אלא שאילו היה מדובר רק בהחלטה פשוטה, פעמים רבות האדם כבר היה עושה זאת בעצמו.
ביקורת, השפלה והאשמה אינן בהכרח יוצרות שינוי – לעיתים הן רק מעמיקות את תחושת הכישלון. לקיחת אחריות היא חלק חשוב מהתהליך, אך יש הבדל גדול בין אחריות לבין אשמה.
להחזיר את כוח הבחירה
אחד המחירים הכואבים של התמכרות הוא התחושה שהבחירה נלקחה מהאדם. לכן חלק מרכזי בתהליך הוא לבנות מחדש בהדרגה את היכולת לבחור.
כל בחירה נכונה מחזקת מעט את התחושה: אני יכול לנהל את חיי במקום שההרגל ינהל אותי.
לא באמצעות הבטחות גדולות בלבד, אלא דרך צעדים מעשיים, יצירת גבולות, זיהוי מצבי סיכון, בניית חלופות וחיזוק היכולת להתמודד עם רגשות מבלי לברוח מהם מיד.
שינוי אינו נמדד רק בנפילה. יכולות להיות הצלחות לצד נסיגות, תקופות טובות לצד רגעים קשים. נפילה אינה חייבת למחוק את הדרך שכבר נעשתה – חשוב ללמוד ממנה.
חירות אינה חיים ללא קשיים, דחפים או התמודדויות. חירות היא היכולת לפגוש אותם מבלי להיות מוכרחים לפעול תמיד באותה הדרך.
אם אתם מרגישים שהרגל או התנהגות מסוימת תופסים מקום גדול מדי בחייכם, שאתם רוצים לעצור אך מתקשים לעשות זאת לבד – אפשר להתחיל בבירור ראשוני ולבדוק מהי הדרך הטיפולית המתאימה.
הרב רוני שמואל
מאמן ומטפל רגשי מוסמך
מגשר ומיישב סכסוכים
האדם בעולמו – בדרך לשינוי
הגעתי לרוני כשההתמכרות להימורים כבר פגעה כמעט בכל תחום בחיי — בעסק, בזוגיות, במשפחה ובעיקר בי. בתהליך אישי, רגיש וללא שיפוטיות, קיבלתי כלים להתמודד, לקחת אחריות ולבנות את עצמי מחדש. היום אני במקום אחר לגמרי, מתנהל נכון יותר ומרגיש שחזרתי לשלוט בחיים שלי. תודה רבה על הליווי ועל הדרך.
אייל | אזור המרכז
שאלות נפוצות על התמכרויות
איך יודעים אם הרגל מסוים כבר הפך להתמכרות?
כאשר יש אובדן שליטה, ניסיונות חוזרים להפסיק ללא הצלחה, הסתרה מהסביבה או פגיעה בזוגיות, במשפחה, בעבודה ובתפקוד היומיומי – כדאי לבדוק אם כבר מדובר בדפוס התמכרותי הדורש התייחסות.
האם אפשר לצאת מהתמכרות לבד?
יש אנשים שמצליחים לעשות שינוי בכוחות עצמם, אך במקרים רבים ליווי מקצועי מסייע להבין מה מפעיל את ההתמכרות, להתמודד עם טריגרים ולבנות דרכי התמודדות חדשות. בהתמכרות לחומרים מסוימים נדרשת גם הערכה רפואית לפני הפסקה.
למה אדם ממשיך בהתמכרות למרות שהוא יודע שהיא פוגעת בו?
מפני שההתמכרות אינה מבוססת רק על חוסר ידע. לעיתים היא משמשת דרך מהירה להתמודד עם מתח, כאב, בדידות, ריקנות או מצוקה רגשית. לכן חשוב להבין לא רק מה האדם עושה – אלא גם איזה צורך ההתנהגות ממלאת.
האם התמכרות היא חוסר כוח רצון?
לא נכון לצמצם התמכרות לחולשה או לחוסר כוח רצון. מדובר בתופעה מורכבת שיכולים להיות בה גורמים רגשיים, התנהגותיים, סביבתיים וביולוגיים. האחריות לשינוי חשובה, אך אשמה לבדה אינה יוצרת שינוי.
האם קיימות התמכרויות גם ללא סמים ואלכוהול?
כן. קיימות גם התמכרויות או התנהגויות כפייתיות הקשורות להימורים, מסכים, קניות, מין והתנהגויות נוספות. אחד הסימנים המשמעותיים הוא אובדן שליטה לצד המשך ההתנהגות למרות הנזק שהיא גורמת.
מה עושים כשבן הזוג מתמודד עם התמכרות ואינו מוכן לקבל עזרה?
לא ניתן לכפות על אדם שינוי פנימי, אך בני המשפחה יכולים להציב גבולות, להפסיק לכסות על תוצאות ההתנהגות ולקבל בעצמם הדרכה כיצד להתנהל נכון מול המצב.
האם חזרה להתמכרות אומרת שהטיפול נכשל?
לא בהכרח. חזרה להתנהגות יכולה להצביע על טריגרים או מצבים שעדיין לא קיבלו מענה מספק. חשוב להבין מה הוביל לחזרה, ללמוד ממנה ולחזק את הכלים להתמודדות בהמשך.
איך מתחילים תהליך יציאה מהתמכרות?
מתחילים בהכרה כנה בקושי ובמחירים שהוא גובה. לאחר מכן מזהים טריגרים ודפוסים, בונים יעדים וגבולות ומפתחים דרכי התמודדות חלופיות. בהתאם לסוג ההתמכרות ולחומרתה, משלבים אנשי מקצוע ושירותי טיפול מתאימים.